Inilah 7 Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan
Tips sehat dan cantik kali ini akan menyebarkan warta mengenai manfaat blueberry untuk kesehatan. Dimana buah yang satu ini seringkali kita jumpai pada beberapa jenis makanan, namun tidak mengetahui secara niscaya terhadap manfaat yang akan di peroleh dari buah mungil yang satu ini.
Blueberry merupakan tanaman berbunga yang pada umumnya senantiasa tumbuh di wilayah Amerika Utara. Tumbuhan ini memiliki daun yang ibarat bel dengan warna merah, murah muda, putih, bahkan ada pula yang berwarna kehijau-hijauan.
Blueberry mengandung beberapa kandungan nutrisi penting yang diharapkan oleh tubuh. Beberapa kandungan nutrisi tersebut diantaranya ialah zat besi, kalsium, mangan, fosfor, kalium, dan seng. Serta beberapa jenis vitamin mirip vitamin B1, B2, B3, B6, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Selain itu, buah yang termasuk kedalam keluarga buah beri ini cukup populer dengan kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Sehingga tidaklah mengherankan jika mengonsumsi buah yang satu ini bisa memperlihatkan manfaat yang baik terhadap kesehatan badan Anda.
Menangkal radikal bebas
Kandungan antioksidan didalamnya sangat bermanfaat untuk menetralisir radikal bebas yang masuk kedalam badan Anda. Sehingga, dengan adanya zat antioksidan inilah risiko untuk terjangkit penyakit jantung dan hati bisa di minimalisir. Selain itu, antioksidan juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan badan Anda.
Mencegah kanker
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa blueberry memiliki manfaat untuk mengurangi kanker usus, kanker payudara, dan juga kanker kerongkongan. Hal ini dikarenakan zat antioksidan pada blueberry sanggup mencegah terjadinya sel kanker untuk berkembang.
Kurangi risiko diabetes
Anthocyanin merupakan salah satu zat antioksidan yang berperan memperlihatkan warna biru pada buah blueberry. Bukan hanya itu saja, anthocyanin juga bisa berperan dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2. Hal ini alasannya ialah zat yang satu ini sanggup mengurangi kadar gula darah yang ada pada badan Anda.
Anti-penuaan
Manfaat bluberry selanjutnya ialah sebagai anti-penuaan. Antioksidan yang terkandung didalam buah blueberry bisa juga untuk membantu mengurangi kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas. Radikal bebas inilah yang memiliki tanggungjawab besar atas terjadinya proses penuaan dini. Jadi, apabila Anda ingin mencegah terjadinya proses penuaan dini, cobalah untuk mengonsumsi buah yang satu ini atau bisa juga mengonsumsi buah-buahan lainnya yang banyak mengandung zat antioksidan didalamnya.
Meningkatkan kemampuan memori
Minum jus blueberry setiap hari secara rutin sanggup meningkatkan kinerja otak Anda dalam hal mengingat. Selain itu, blueberry juga berfungsi sangat baik untuk mencegah munculnya penyakit demensia di usia senja.
Merawat kesehatan mata
Gangguan kesehatan yang terjadi pada organ mata, baik itu katarak, miopa, atau pun degenerasi makula, semuanya bisa di minimalisir dengan mengonsumsi bluberry secara rutin. Untuk merawat kesehatan mata secara lebih lengkap, silahkan simak artikelnya di » Cara Praktis Merawat Kesehatan Mata
Menjaga sistem pencernaan
Bluberry bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan Anda agar tetap dalam kondisi terbaiknya. Hal ini dikarenakan pada blueberry terdapat kandungan serat yang cukup banyak dan berfungsi untuk mencegah terjadinya konstipasi. Selain itu, kandungan nutrisi penting lainnya, mirip vitamin, asam, dan fruktosa sanggup membantu mengatasi duduk kasus gangguan pencernaan.
Meskipun buahnya kecil, namun manfaat bluberry terhadap kesehatan badan ternyata jauh lebih besar ya dibandingkan dengan bentuk fisik yang dimilikinya. Semoga artikelnya bermanfaat dan jangan lupa untuk mengonsumsi bluberry di setiap harinya, ya.
Blueberry merupakan tanaman berbunga yang pada umumnya senantiasa tumbuh di wilayah Amerika Utara. Tumbuhan ini memiliki daun yang ibarat bel dengan warna merah, murah muda, putih, bahkan ada pula yang berwarna kehijau-hijauan.
Blueberry mengandung beberapa kandungan nutrisi penting yang diharapkan oleh tubuh. Beberapa kandungan nutrisi tersebut diantaranya ialah zat besi, kalsium, mangan, fosfor, kalium, dan seng. Serta beberapa jenis vitamin mirip vitamin B1, B2, B3, B6, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Selain itu, buah yang termasuk kedalam keluarga buah beri ini cukup populer dengan kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Sehingga tidaklah mengherankan jika mengonsumsi buah yang satu ini bisa memperlihatkan manfaat yang baik terhadap kesehatan badan Anda.
Manfaat Bluberry Bagi Kesehatan Tubuh
 Ilustrasi foto: alexandersblueberries.com |
Kandungan antioksidan didalamnya sangat bermanfaat untuk menetralisir radikal bebas yang masuk kedalam badan Anda. Sehingga, dengan adanya zat antioksidan inilah risiko untuk terjangkit penyakit jantung dan hati bisa di minimalisir. Selain itu, antioksidan juga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan badan Anda.
Mencegah kanker
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa blueberry memiliki manfaat untuk mengurangi kanker usus, kanker payudara, dan juga kanker kerongkongan. Hal ini dikarenakan zat antioksidan pada blueberry sanggup mencegah terjadinya sel kanker untuk berkembang.
Kurangi risiko diabetes
Anthocyanin merupakan salah satu zat antioksidan yang berperan memperlihatkan warna biru pada buah blueberry. Bukan hanya itu saja, anthocyanin juga bisa berperan dalam menurunkan risiko diabetes tipe 2. Hal ini alasannya ialah zat yang satu ini sanggup mengurangi kadar gula darah yang ada pada badan Anda.
Anti-penuaan
Manfaat bluberry selanjutnya ialah sebagai anti-penuaan. Antioksidan yang terkandung didalam buah blueberry bisa juga untuk membantu mengurangi kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas. Radikal bebas inilah yang memiliki tanggungjawab besar atas terjadinya proses penuaan dini. Jadi, apabila Anda ingin mencegah terjadinya proses penuaan dini, cobalah untuk mengonsumsi buah yang satu ini atau bisa juga mengonsumsi buah-buahan lainnya yang banyak mengandung zat antioksidan didalamnya.
Meningkatkan kemampuan memori
Minum jus blueberry setiap hari secara rutin sanggup meningkatkan kinerja otak Anda dalam hal mengingat. Selain itu, blueberry juga berfungsi sangat baik untuk mencegah munculnya penyakit demensia di usia senja.
Merawat kesehatan mata
Gangguan kesehatan yang terjadi pada organ mata, baik itu katarak, miopa, atau pun degenerasi makula, semuanya bisa di minimalisir dengan mengonsumsi bluberry secara rutin. Untuk merawat kesehatan mata secara lebih lengkap, silahkan simak artikelnya di » Cara Praktis Merawat Kesehatan Mata
Menjaga sistem pencernaan
Bluberry bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan Anda agar tetap dalam kondisi terbaiknya. Hal ini dikarenakan pada blueberry terdapat kandungan serat yang cukup banyak dan berfungsi untuk mencegah terjadinya konstipasi. Selain itu, kandungan nutrisi penting lainnya, mirip vitamin, asam, dan fruktosa sanggup membantu mengatasi duduk kasus gangguan pencernaan.
Meskipun buahnya kecil, namun manfaat bluberry terhadap kesehatan badan ternyata jauh lebih besar ya dibandingkan dengan bentuk fisik yang dimilikinya. Semoga artikelnya bermanfaat dan jangan lupa untuk mengonsumsi bluberry di setiap harinya, ya.
Comments
Post a Comment