Tips Sehat Sentosa

- Dalam waktu bersahabat ini umat muslim akan berjumpa kembali dengan bulan ramadhan. Seperti yang diketahui bersama, di bulan yang suci ini semua umat muslim akan menjalani suatu kewajiban, yakni berpuasa. Bagi umat muslim, bulan ramadhan yaitu bulan yang sangat ditunggu-tunggu kehadirannya. Hal ini tidaklah mengherankan alasannya yaitu dibulan tersebut setiap amal ibadah yang dikerjakan akan dilipat gandakan oleh Alloh Subhanahu Wa Ta’ala. Selain itu, bulan ramadhan juga yaitu bulan yang penuh rahmat, penuh ampunan, dan penuh berkah. Ilustrasi kuliner ketika berpuasa via bersosial.com/ Ada yang perlu kita ketahui bahwa ketika berpuasa, sistem kekebalan badan akan menjadi lebih berpengaruh daripada biasanya. Hal ini bisa terjadi alasannya yaitu pada ketika berpuasa, semua sistem badan akan beristirahat terutama dalam hal mencerna maupun mengolah makanan. Meskipun demikian, Anda juga dianjurkan untuk menjaga badan semoga tetap sehat selama berpuasa. Selama bulan puasa, sebaikn...

- Pergi liburan atau berkunjung ke rumah saudara memang sangat menyenangkan. Apalagi kalau jarak yang ditempuh cukup jauh, pastinya akan ada begitu banyak pemandangan yang bisa dinikmati saat sedang dalam perjalanan. Namun, hal itu akan menjadi sebuah perjalanan yang sangat menyiksa bila Anda seringkali mengalami mabuk di perjalanan. Ketika mabuk perjalanan, kepala akan terasa pusing dan badan pun akan mulai terasa lemas. Selain itu, mual dan keringat hambar mulai berdatangan. Tidak bisa dipungkiri bahwa hal menyerupai ini memang sungguh sangat menyiksa. Bahkan, terkadang seseorang menjadi merasa takut untuk melaksanakan perjalanan jarak jauh. Ilustrasi mabuk dalam perjalanan via huffingtonpost.co.uk Umumnya, kondisi mabuk perjalanan biasanya akan kembali membaik saat orang tersebut telah muntah. Namun, ada juga beberapa makanan yang sanggup membantu Anda merasa lebih baik sesudah mengalami mabuk perjalanan. Berikut yakni 5 jenis makanan tersebut. 1. Air kelapa Air kelap...

- Di dunia ini ada aneka macam masakan enak yang bisa Anda makan. Beberapa masakan enak tersebut diantaranya ada juga yang bermanfaat untuk menciptakan kulit Anda tetap sehat. Memiliki kulit yang sehat tentu saja sangat diharapkan. Karena kulit yang sehat akan menciptakan Anda tampak lebih muda dan segar. Kesehatan kulit Anda sangat dipengaruhi oleh masakan yang Anda konsumsi di setiap harinya. Semakin baik masakan yang Anda makan, maka kulit Anda pun akan terlihat lebih sehat dan segar. Akan tetapi, ketika ini cukup sulit untuk menentukan masakan yang tidak hanya enak ketika disantap namun juga bermanfaat terhadap kesehatan badan Anda. Bila Anda belum tahu apa saja masakan enak yang baik untuk kesehatan kulit Anda, berikut ialah 10 masakan enak yang bisa menjaga kulit Anda tetap sehat sehingga Anda pun akan terlihat baka muda. Ilustrasi buah blueberry via bioweb.uwlax.edu Makanan yang Dapat Menjaga Kesehatan Kulit 1. Cokelat Meskipun banyak mitos yang menunjuknya sebagai ...

- Buah naga memang masih kalah populernya dengan buah jeruk, apel, dan anggur. Meskipun begitu, dikala ini telah banyak orang yang mulai suka dan menjadi penggemar buah naga. Selain rasanya yang cukup anggun dan juga unik, buah naga juga menyimpan segudang manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Hal ini tidaklah mengherankan dikarenakan buah naga menyimpan kandungan gizi yang cukup beragam. Di dalam 100 gram buah naga terdiri dari 60 kkal kalori, 0.71 gram serat, 0.53 gram protein, 11.5 gram karbohidrat, 0.65 mg zat besi, 134.5 mg kalsium, 87 mg fosfor, 9.4 mg vitamin C, serta 90% kadar air tersimpan dalam buah yang unik ini. Buah naga, buah yang unik via go.bloomberg.com Bila Anda rutin mengonsumsi buah naga, berikut ini merupakan 5 manfaat mengagumkan buah naga yang pastinya baik untuk kesehatan Anda. Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan 1. Menurunkan kadar kolesterol Kandungan nutrisi pada buah naga diyakini bisa mengurangi sekaligus menstabilkan kolesterol dalam tubuh. J...

Manfaat Nanas Bagi Kesehatan – Nanas ialah salah satu tumbuhan tropis yang berasal dari Bolivia, Brasil, dan Paraguay. Buah nanas mempunyai aroma yang begitu khas yang merupakan perpaduan antara asam dan manis. Sehingga tidak heran jika mengonsumsi buah yang satu ini bisa menciptakan tubuh Anda terasa segar kembali. Buah nanas baik dikonsumsi secara langsung, namun biasanya kebanyakan orang lebih menentukan untuk diolah terlebih dahulu menjadi jus atau selai. Selain banyak dimanfaatkan sebagai materi makanan, buah nanas pun tak jarang ada juga yang memanfaatkannya sebagai materi pengobatan alternatif atau pun sebagai perawatan kecantikan. Buah nanas kaya akan nutrisi. Beberapa kandungan nutrisi tersebut diantaranya ialah vitamin A, vitamin C, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, zat besi, kalium, natrium, thiamin, sukrosa, dan banyak sekali serat lainnya. Ilustrasi buah nanas via thechunkshop.com Kandungan nutrisi yang ada pada buah nanas memang cukup banyak dan berikut ini merup...

– Protein merupakan salah satu nutrisi yang sangat diharapkan oleh badan dikarenakan peranannya yang begitu penting terutama untuk membentuk jaringan otot. Bila Anda ingin membentuk dan juga menambah massa otot badan Anda, maka Anda tentunya memerlukan asupan protein yang cukup tinggi. Selain membentuk jaringan otot, protein juga mempunyai fungsi sebagai zat pengatur. Artinya, protein akan membantu mengatur hormon-hormon lainnya yang berfungsi dalam proses pencernaan. Tidak hanya hingga disitu saja, protein juga mempunyai peranan cukup penting dalam menjaga keseimbangan pH asam dan basa tubuh. Bahkan protein juga bisa dijadikan sebagai cadangan makanan dan energi dalam tubuh. Dilihat dari sumbernya, protein bisa dibagi menjadi dua, yakni protein hewani dan juga protein nabati. Protein hewani merupakan protein yang berasal dari hewan. Sedangkan protein nabati yakni protein yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Protein hewani mempunyai kandungan profil asam amino yang begitu lengkap te...

- Anda tentunya sudah tahu bahwa nasi merupakan salah satu jenis makanan sumber karbohidrat terbaik. Akan tetapi, selain nasi masih ada lagi jenis makanan yang rupanya bisa menjadi sumber karbohidrat. Tahukah Anda apa saja makanan yang bisa menjadi sumber karbohidrat selain daripada nasi? Berikut ini ialah 7 jenis makanan yang bisa menjadi sumber karbohidrat . Beras merah kaya akan serat via thesuitcasechef.com 1. Kentang Kentang merupakan makanan pertama yang bisa menggantikan nasi. Kenapa bisa begitu? Karena kentang merupakan makanan sumber karbohidrat yang memiliki kandungan pati dalam jumlah yang tinggi. Sehingga hal tersebut akan memperlihatkan pengaruh kenyang lebih usang sekaligus sanggup menghasilkan kalori dalam jumlah yang bisa dibilang cukup besar. 2. Ubi jalar Anda tahukan dengan ubi jalar? Nah, ubi jalar ini merupakan makanan sumber karbohidrat yang baik dan kondusif bagi penderita sakit maag, radang sendi, diabetes atau yang memiliki problem dengan berat badannya...

- Kulit merupakan salah satu organ terpenting yang berfungsi untuk melindungi dan juga menutupi permukaan tubuh. Karena mempunyai peranan yang sangat penting, maka sudah seharusnya bagi Anda untuk selalu memerhatikan kesehatan kulitnya. Selain untuk melindungi tubuh, kulit juga merupakan salah satu hal yang bisa dibanggakan bilamana kulit tampak higienis dan juga sehat. Seperti yang Anda ketahui bahwa tidak semua orang terlahir kedunia ini mempunyai kulit cantik, bersih, dan juga sehat. Bahkan, model-model kelas dunia pun belum tentu mempunyai kulit anggun dan sehat tanpa melaksanakan perawatan. Pada umumnya, radikal bebas merupakan salah satu penyebab utama yang bisa memicu timbulnya gangguan kesehatan kulit. Radikal bebas ini bisa dihasilkan dari asap rokok , sinar ultra violet , jenis masakan tertentu , dan bahkan bisa juga dihasilkan oleh metabolisme badan Anda sendiri. Sebetulnya, badan Anda sendiri pun bisa untuk menetralisir radikal bebas ini. Hanya saja jika jumlahnya te...

- Mengurangi porsi makan merupakan salah satu cara yang mungkin sering Anda dengar dalam setiap agenda penurunan berat badan. Karena walau bagaimanapun juga, mengonsumsi masakan dengan kandungan kalori berlebih akan menciptakan berat tubuh seseorang bertambah. Namun, ada juga lho beberapa masakan yang memang bisa membantu mensukseskan proram penurunan berat tubuh Anda dan bahkan masakan ini bisa menciptakan Anda menjadi lebih sehat dan bugar. Berikut ini terdapat 10 jenis masakan sehat yang memang layak untuk dimasukkan kedalam sajian diet Anda. Selada air baik untuk sistem pencernaan via vegkitchen.com 1. Kacang pistacio Kacang mempunyai kandungan protein dan juga serat yang cukup tinggi. Ketika mencerna kacang, biasanya tubuh akan memerlukan waktu yang cukup usang sehingga hal ini tentu saja akan membantu Anda agar merasa kenyang lebih lama. 2. Paprika Jenis sayuran yang satu ini memang tidak perlu diragukan lagi akan kandungan serat yang dimilikinya. Serat disini berfungs...

– Memang tidak semua orang suka mengonsumsi buah dan sayur tanpa harus mengupas kulitnya terlebih dahulu. Akan tetapi, tidak semua jenis buah dan sayur yang bila dikonsumsi mengharuskan Anda untuk mengupas kulitnya. Kenapa? Karena beberapa jenis buah dan sayuran justru akan semakin bernutrisi bila dikonsumsi dengan kulitnya. Selain lebih bernutrisi, Anda juga akan lebih menghemat waktu sebab mengupas buah dan sayuran biasanya cukup memakan waktu. Meskipun tekstur kulit buah dan sayur sedikit keras, namun nutrisi yang tersimpan dibawah kulit ternyata malah jauh lebih baik. Ingin tahu apa saja buah dan sayur yang sebaiknya dikonsumsi tanpa harus dikupas kulitnya? Ubi manis via thecherryshare.com 1. Kentang Sekarang ini kentang merupakan salah satu makanan yang paling banyak digemari. Biasanya kentang disajikan dengan cara digoreng, dipanggang, atau direbus. Namun sungguh disayangkan, biasanya kentang tersebut disajikan dalam keadaan sudah dikupas kulitnya. Padahal, sekitar 20% n...

- Biji-bijian merupakan salah satu jenis masakan menyehatkan yang pada ketika ini mulai banyak diminati oleh masyarakat dunia. Salah satu masakan biji-bijian yang cukup terkenal ialah biji chia . Biji chia berasal dari tanaman yang mempunyai nama latin salvia hispanica yang mempunyai bentuk hampir menyerupai dengan selasih. Makanan menyehatkan ini mempunyai kandungan omega-3 yang cukup tinggi yang sekaligus sebagai sumber energi. Pada umumnya, biji chia mempunyai bentuk lonjong dengan diameter 1 mm. Memiliki warna yang cukup bermacam-macam menyerupai cokelat, hitam, abu-abu, dan putih. Biji chia rupanya mempunyai sifat hydrophilic atau menyerap cairan sampai 12 kali lebih besar dari berat total. Sehingga bilamana biji chia direndam dalam air dalam waktu yang cukup lama, tekstur yang dimilikinya akan bermetamorfosis menyerupai gel. Meskipun bentuknya begitu kecil dan mungil, akan tetapi masakan tersebut sarat akan vitamin dan juga mineral serta mempunyai jumlah kalori yang sangat...

- Tidak sedikit orang yang benci dengan lemak, alasannya yaitu mereka mempunyai anggapan bahwa lemak itu sanggup memicu timbulnya bermacam-macam problem terhadap kesehatan. Misalnya, penyakit jantung, kanker, stroke, dan lain-lain. Anggapan tersebut memang benar, akan tetapi lemak sanggup memperlihatkan efek jelek terhadap kesehatan bilamana kita mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan. Pada dasarnya, semua lemak itu baik dan diharapkan oleh badan guna menjaga kelangsungan hidup manusia. Peran lemak disini yaitu untuk menyediakan energi sebesar 9 kalori/gram, melarutkan vitamin A , vitamin D , vitamin E , Vitamin K , serta menyediakan asam lemak esensial bagi tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan lemak harian Anda, maka salah satu cara untuk memenuhinya yaitu dengan mengonsumsi makanan. Ilustrasi buah alpukat via afromum.com Nah, berikut ini setidaknya ada 6 jenis kuliner yang kaya akan lemak baik didalamnya. Apa saja kuliner tersebut? Langsung simak saja ulasannya berikut ini. ...

Tips Seha dan Cantik - Pernahkah Anda makan buah srikaya? Gimana rasanya, legit dan menyegarkan, bukan? Buah srikaya ini merupakan salah satu jenis buah-buahan yang berasal dari negara tropis menyerupai hal nya Indonesia. Di negara kita sendiri, buah srikaya sangatlah gampang untuk didapatkan. Selain mempunyai rasa yang enak, buah yang mempunyai nama latin Annona squamosa ini ternyata menyimpan segudang manfaat lho untuk kesehatan. Penasaran apa saja manfaat buah srikaya untuk kesehatan? Eiittt….tunggu dulu, masih ada beberapa hal lagi yang ingin disampaikan mengenai buah yang satu ini. Di Indonesia, buah srikaya itu aneka macam namanya. Ada sebagian orang yang menyebutnya serba bintang, seraikaya, surikaya, serkaya, sarikaya, delima bintang, srikawis, sarkaja, serakaja, garoso, dan masih banyak lagi namanya. Namun yang pasti, buah yang menjadi ciri khas kawasan tropis ini mempunyai bentuk yang bila dilihat secara sekilas ternyata menyerupai sekali dengan buah sirsak. Ilustrasi ...

- Detoksifikasi merupakan istilah yang seringkali dipakai untuk membersihkan atau pun mengurangi kadar racun yang bersarang didalam tubuh. Membersihkan badan itu sangatlah penting untuk dilakukan, lantaran dalam kehidupan sehari-hari, baik itu makanan, bahan-bahan perawatan tubuh, hingga udara yang setiap saat  kita hirup pun mengandung materi kimia yang nantinya sanggup merusak kesehatan tubuh. Sekarang ini banyak terapi yang bisa kita coba untuk menghilangkan racun-racun dalam tubuh, namun harga yang dikeluarkan memang tidaklah sedikit. Untuk itu, cara alami bisa menjadi salah satu jalan bagi Anda yang ingin membersihkan badan dari racun, kotoran, atau basil yang telah masuk dalam tubuh. Ilustrasi buah apel via stylonica.com Cara alami ini sangatlah gampang dan tentunya cara ini juga sangat erat sekali dengan rujukan makan sehari-hari. Berikut ini kami berikan untuk Anda 10 jenis kuliner yang sanggup membersihkan tubuh Anda dari hal-hal yang sanggup mengganggu kesehatan t...

- Kesehatan badan kita pada umumnya lebih ditentukan dengan bagaimana kondisi kesehatan perut kita. Bila kesehatan perut terjaga, maka badan kita memiliki risiko lebih kecil untuk terjangkit penyakit. Begitu pun sebaliknya, jikalau perut tidak sehat contohnya perut buncit, maka akan memiliki risiko lebih besar untuk terkena penyakit. Banyak hal yang sanggup kita lakukan untuk menjaga perut kita agar tetap dalam kondisi terbaiknya. Salah satu diantaranya yaitu dengan rajin berolahraga. Semua orang juga sudah tahu bahwa olahraga itu sangat menyehatkan, salah satu keuntungannya yaitu sanggup menghilangkan lemak diperut. Namun, ada juga cara yang lebih menyenangkan dan Anda pun niscaya suka dengan cara yang satu ini. Cara tersebut yaitu dengan makan. Tapi jangan asal makan juga ya, alasannya akhir-akhir ini berbagai kuliner yang tidak menyehatkan. Makanan yang sanggup membantu menjaga kesehatan perut Anda yaitu dengan kuliner sehat. Di dunia ini memang berbagai kuliner sehat, namun...

– Pada umumnya, banyak orang yang tidak menyukai dengan perut buncit. Apalagi untuk wanita, bagaimana pun juga perempuan akan selalu berusaha tampil semaksimal mungkin agar tetap terlihat cantik, anggun, menawan, langsing, dan seksi. Anda mungkin juga setuju bawah perut ramping itu jauh lebih baik dibandingkan dengan perut buncit, iya kan? Nah, yang jadi pertanyaannya yakni apakah semua orang mempunyai perut ramping? Tentu tidak bukan. Terus, bagaimana cara mengecilkan perut buncit itu? Apakah dengan berolahraga bisa mengecilkan perut buncit? Iya, bisa. Bahkan dengan melaksanakan diet sehat pun Anda juga bisa mendapat perut ramping yang Anda impikan. Selain olahraga dan diet sehat, rupanya masih ada lagi cara yang lebih simpel dan cara yang satu ini mungkin akan lebih Anda sukai daripada cara mengecilkan perut buncit dengan berolahraga atau diet sehat. Caranya yakni dengan makan. Mungkin ini akan terdengar cukup asing oleh Anda. Namun, perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa jenis ...

- Bukan hal yang gres bagi kita bahwa ikan mempunyai banyak manfaat terutama yang ada kaitannya dengan kesehatan. Beberapa jenis ikan kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang dinilai bisa mengurangi risiko stroke, penyakit jantung, alzheimer, dan juga depresi. Sebuah penelitian terbaru dari University of Pittsburgh School of Medicine telah menyampaikan bahwa mereka yang makan ikan secara teratur mempunyai volume otak yang lebih besar, berkaitan dengan memori dan fungsi kognisi. Namun, ada beberapa tips khusus dalam mengolah ikan segar biar manfaat yang didapat lebih optimal. Penelitian dari University of Pittsburgh School of Medicine dilakukan dengan cara mengonsumsi ikan dipanggang alias tidak digoreng. Bahan masakan yang digoreng mempunyai jumlah kalori yang lebih tinggi bila dibandingkan dengan masakan yang dipanggang, direbus, atau dikukus. Bila Anda ingin mengolah ikan biar lebih bermanfaat untuk kesehatan Anda, sebaiknya nikmati saja ikan yang dibakar atau direbus. Untuk ...

- Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang memiliki nama latin Brassica oleracea L . Jenis sayuran yang satu ini termasuk kedalam keluarga kubis-kubisan atau Brassicaceae . Brokoli sendiri berasal dari tempat bahari tengah dan telah usang dibudidayakan oleh masyarakat Yunani Kuno . Brokoli masuk ke Indonesia sekitar tahun 1970 an, boleh di bilang brokoli ini belum usang hadir di Indonesia. Meskipun dikatakan sebagai pendatang baru, di Indonesia ternyata brokoli ini telah menjadi salah satu jenis sayuran yang cukup populer lho. Bahkan waktu pertama kali brokoli hadir di Indonesia, harga yang ditawarkan untuk jenis sayuran hijau ini cukup mahal sehingga brokoli ini termasuk kedalam salah satu jenis sayuran paling berkelas. Seiring berjalannya waktu, jadinya dalam beberapa tahun ini sayuran tersebut telah berhasil dibudidayakan oleh masyarakat Indonesia. Meskipun dikala ini Anda bisa dengan gampang mendapatkannya, namun tetap saja predikat yang telah menempel pada brokol...

Anda niscaya tahukan dengan keju? Nah, kali ini kami akan menunjukkan ulasan yang cukup menarik wacana manfaat keju bagi kesehatan tubuh Anda. Kira-kira apa saja ya manfaat yang sanggup Anda dapatkan dari sepotong keju? Simak ulasannya yuk... Keju merupakan salah satu jenis kuliner yang sangat populer didunia. Keju sendiri dibentuk dari proses koagulasi protein susu casein. Pada umumnya keju dibentuk dari susu sapi, namun ada juga beberapa jenis keju yang dibentuk dengan memakai susu binatang mamalia contohnya kambing, domba, rusa kutub, unta, dll. Makanan yang sudah populer diseluruh dunia ini ternyata telah dikonsumsi oleh insan selama berabad-abad. Meskipun tidak sanggup diketahui secara niscaya kapan keju pertama kali dibuat, namun ada beberapa bukti yang menyampaikan bahwa keju yang pertama kali dibentuk mungkin oleh orang-orang yang berasal dari timur tengah (suku-suku nomaden Turki di Asia Tengah). Salah satu bukti arkeologi paling awal wacana pembuatan keju di temukan di ma...