Khasiat Dan Manfaat Susu Kedelai
- Beberapa tahun ini susu kedelai mulai disukai oleh masyarakat Indonesia. Bukan hanya alasannya ialah rasanya yang enak, akan tetapi manfaat susu kedelai itu pun cukup banyak dan baik untuk kesehatan. Tahukah Anda apa saja manfaatnya? Berikut ialah ulasannya untuk anda.
Susu kacang kedelai atau lebih tepatnya sari kacang kedelai merupakan salah satu minuman yang dibentuk dari kacang kedelai. Minuman yang satu ini sering disebut susu alasannya ialah warnanya hampir sama dengan susu. Menurut salah serorang jago nutrisi, minuman sari kacang kedelai ini tidak termasuk kedalam kategori susu, alasannya ialah susu merupakan cairan yang hanya diproduksi oleh kelenjar susu pada mamalia dan juga manusia. Meskipun bukan termasuk kategori susu, akan tetapi kandungan komposisi yang dimilikinya hampir sama dengan susu. Mungkin ini merupakan alasan kedua mengapa minuman sari kacang kedelai sering disebut juga dengan susu.
Minum susu kacang kedelai secara teratur sanggup menawarkan bantuan yang luar biasa terhadap kesehatan Anda. Berikut ini merupakan beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari susu kedelai.
Menurunkan berat badan
Didalam segelas susu sapi setidaknya terdapat 12 gram gula, sedangkan pada susu kedelai hanya terdapat sekitar 7 gram saja. Susu kacang kedelai mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang bisa menghambat perembesan lemak di usus. Selain itu, minum susu kedelai pun sanggup menawarkan efek kenyang lebih lama.
Menurunkan kolesterol
Susu sapi mengandung asam lemak jenuh yang tinggi, sedangkan susu kedelai sebagian besar merupakan asam lemak tak jenuh. Asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda yang ada pada kedelai bisa menghambat pengangkutan kolesterol ke dalam anutan darah. Penelitian pun telah memperlihatkan bahwa mengonsumsi kacang kedelai secara rutin bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
Mencegah kanker prostat
Manfaat susu kedelai selanjutnya ialah sanggup mencegah kanker prostat. Penelitian telah mengambarkan bahwa laki-laki yang sering mengonsumsi kedelai secara rutin memiliki risiko lebih kecil untuk mengalami kanker prostat. Hal ini dikarenakan susu kedelai kaya akan phytoestrogen yang sanggup menghambat produksi hormone testosteron pada pria. Berkurangnya kadar testosteron secara signifikan sanggup mengurangi risiko kanker prostat.
Mencegah osteoporosis
Susu sapi memang dikenal bisa mengurangi risiko terjadinya osteoporosis. Hal ini berlaku juga untuk susu kedelai. Protein yang terkandung dalam kedelai sanggup membantu mempercepat proses perembesan kalsium oleh tubuh dan mencegah hilangnya massa tulang. Untuk mendapat hasil yang lebih baik, pastikan Anda menentukan susu kedelai yang mengandung vitamin D.
Menopause lebih nyaman
Produksi hormon esterogen perempuan akan mengalami penurunan yang drastis selama mengalami menopause. Penurunan yang sangat banyak ini sanggup mengakibatkan beberapa problem terhadap kesehatan wanita, contohnya obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Selain itu, perempuan yang sedang mengalami menopause akan lebih rentan mengalami gangguan psikologis menyerupai gampang murka dan depresi. Untuk mengatasi hal tersebut bisa diatasi dengan mengonsumsi susu kedelai yang kaya akan phytoestrogen yang sanggup menggantikan hormone esterogen. Sehingga, perempuan akan lebih sehat dan nyaman dikala menjalani masa menopause.
Itulah khasiat dan manfaat susu kedelai yang bisa Anda dapatkan jika dikonsumsi secara rutin. Mulai dari kini jangan lupa untuk minum susu kedelai ya.
Susu kacang kedelai atau lebih tepatnya sari kacang kedelai merupakan salah satu minuman yang dibentuk dari kacang kedelai. Minuman yang satu ini sering disebut susu alasannya ialah warnanya hampir sama dengan susu. Menurut salah serorang jago nutrisi, minuman sari kacang kedelai ini tidak termasuk kedalam kategori susu, alasannya ialah susu merupakan cairan yang hanya diproduksi oleh kelenjar susu pada mamalia dan juga manusia. Meskipun bukan termasuk kategori susu, akan tetapi kandungan komposisi yang dimilikinya hampir sama dengan susu. Mungkin ini merupakan alasan kedua mengapa minuman sari kacang kedelai sering disebut juga dengan susu.
Minum susu kacang kedelai secara teratur sanggup menawarkan bantuan yang luar biasa terhadap kesehatan Anda. Berikut ini merupakan beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari susu kedelai.
Manfaat Susu Kedelai
Menurunkan berat badan
Didalam segelas susu sapi setidaknya terdapat 12 gram gula, sedangkan pada susu kedelai hanya terdapat sekitar 7 gram saja. Susu kacang kedelai mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang bisa menghambat perembesan lemak di usus. Selain itu, minum susu kedelai pun sanggup menawarkan efek kenyang lebih lama.
Menurunkan kolesterol
Susu sapi mengandung asam lemak jenuh yang tinggi, sedangkan susu kedelai sebagian besar merupakan asam lemak tak jenuh. Asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda yang ada pada kedelai bisa menghambat pengangkutan kolesterol ke dalam anutan darah. Penelitian pun telah memperlihatkan bahwa mengonsumsi kacang kedelai secara rutin bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
Mencegah kanker prostat
Manfaat susu kedelai selanjutnya ialah sanggup mencegah kanker prostat. Penelitian telah mengambarkan bahwa laki-laki yang sering mengonsumsi kedelai secara rutin memiliki risiko lebih kecil untuk mengalami kanker prostat. Hal ini dikarenakan susu kedelai kaya akan phytoestrogen yang sanggup menghambat produksi hormone testosteron pada pria. Berkurangnya kadar testosteron secara signifikan sanggup mengurangi risiko kanker prostat.
Mencegah osteoporosis
Susu sapi memang dikenal bisa mengurangi risiko terjadinya osteoporosis. Hal ini berlaku juga untuk susu kedelai. Protein yang terkandung dalam kedelai sanggup membantu mempercepat proses perembesan kalsium oleh tubuh dan mencegah hilangnya massa tulang. Untuk mendapat hasil yang lebih baik, pastikan Anda menentukan susu kedelai yang mengandung vitamin D.
Menopause lebih nyaman
Produksi hormon esterogen perempuan akan mengalami penurunan yang drastis selama mengalami menopause. Penurunan yang sangat banyak ini sanggup mengakibatkan beberapa problem terhadap kesehatan wanita, contohnya obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Selain itu, perempuan yang sedang mengalami menopause akan lebih rentan mengalami gangguan psikologis menyerupai gampang murka dan depresi. Untuk mengatasi hal tersebut bisa diatasi dengan mengonsumsi susu kedelai yang kaya akan phytoestrogen yang sanggup menggantikan hormone esterogen. Sehingga, perempuan akan lebih sehat dan nyaman dikala menjalani masa menopause.
Itulah khasiat dan manfaat susu kedelai yang bisa Anda dapatkan jika dikonsumsi secara rutin. Mulai dari kini jangan lupa untuk minum susu kedelai ya.
Comments
Post a Comment