Posisi Tidur Yang Paling Baik Untuk Kesehatan
- Tidur merupakan salah satu kebutuhan insan yang masuk kedalam kategori yang sangat penting. Bila kebutuhan tidur seseorang tidak tercukupi dengan baik, maka akan menjadikan hal-hal negatif terhadap kesehatan badan Anda. Sebelumnya kami juga telah menunjukkan isu kepada Anda wacana akhir dari kurang tidur. Bila Anda ingin mengetahuinya silahkan simak artikelnya di 7 macam ancaman kesehatan akhir kurang tidur
Ketika seseorang sudah mulai mengantuk, sebagian besar orang tidak akan terlalu banyak berpikir mengenai posisi tidur mereka. Bagi mereka, tidur nyenyak itu sudah cukup untuk mengistirahatkan tubuhnya. Padahal, posisi tidur itu menunjukkan bantuan yang cukup penting lho terhadap kualitas tidur kita dan tentunya posisi tidur juga memiliki manfaat terhadap kesehatan. Berikut ini merupakan posisi tidur yang paling baik untuk kesehatan badan kita.
Tidur dengan posisi miring kesebelah kanan merupakan salah satu posisi tidur yang sangat dianjurkan oleh panutan umat islam yakni Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam. Posisi tidur menyerupai ini hanya menciptakan jantung terbebani oleh paru-paru kiri yang ukurannya tentu lebih kecil. Disamping itu tidur dengan posisi miring kesebalah kanan juga akan menempatkan hati pada posisi yang stabil. Kemudian posisi tidur ini juga sanggup menjaga sistem pencernaan dan kesehatan jantung.
Jangan lupa untuk memakai bantal di kepala semoga posisinya berada pada posisi netral, sehingga kepala kita tidak lebih rendah dari tubuh. Hindari posisi tidur miring kesebelah samping kiri. Hal ini dikarenakan jantung terletak disebelah kiri. Bilamana jantung terkena tekanan tubuh, hal ini tentunya akan menciptakan Anda merasa sesak ketika tidur.
2. Tidur terlentang
Posisi tidur selanjutnya yaitu posisi tidur terlentang. Posisi tidur yang satu ini bermanfaat untuk menunjukkan keseimbangan terhadap berat badan Anda sekaligus menjaga organ dalam tetap seimbang. Namun posisi tidur terlentang ada pula pengaruh negatifnya. Ketika seseorang tidur terlentang, maka hal ini akan menciptakan orang tersebut bernapas melalui mulutnya. Hal ini sanggup terjadi alasannya yaitu pada dikala kita tidur terlentang, rahang pada bab bawah akan meregang sehingga menciptakan lisan kita terbuka.
Seperti yang kita ketahui bahwa bernapas melalui lisan itu tidak baik. Hal ini dikarenakan kotoran yang terhirup akan eksklusif masuk kedalam perut kita tanpa disaring terlebih dahulu. Berbeda ketika kita bernapas memakai hidung. Kotoran yang tidak sengaja terhirup akan tersaring terlebih dahulu oleh bulu-bulu hidung. Bernapas melalui lisan merupakan salah satu faktor yang menciptakan seseorang lebih gampang untuk terjangkit flu.
3. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap memang sanggup bermanfaat untuk mereka yang memiliki rasa sakit pada bab punggungnya. Namun tidur menyerupai ini jangan dijadikan sebagai kebiasaan ya, alasannya yaitu pengaruh negatifnya jauh lebih besar ketimbang manfaatnya. Mengapa tidur tengkurap tidak dianjurkan? Karena posisi menyerupai ini lebih berisiko untuk menciptakan leher mengalami cedera dikarenakan melawan kelekukan alami pada tubuh. Posisi tidur menyerupai ini juga sanggup menunjukkan tekanan yang berlebihan terhadap saraf, sehingga nantinya akan menciptakan badan terasa sakit pada dikala bangun.
Lebih baik pilihlah tidur dengan posisi miring kesebelah kanan, hal ini alasannya yaitu pengaruh negatif yang diberikan hampir tidak ada. Kalau Anda termasuk orang yang menganut anutan agama islam, maka sudah sepantasnya untuk mengikuti apa yang dianjurkan oleh Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam termasuk dalam perkara posisi tidur. Selamat mencoba ya...
Ketika seseorang sudah mulai mengantuk, sebagian besar orang tidak akan terlalu banyak berpikir mengenai posisi tidur mereka. Bagi mereka, tidur nyenyak itu sudah cukup untuk mengistirahatkan tubuhnya. Padahal, posisi tidur itu menunjukkan bantuan yang cukup penting lho terhadap kualitas tidur kita dan tentunya posisi tidur juga memiliki manfaat terhadap kesehatan. Berikut ini merupakan posisi tidur yang paling baik untuk kesehatan badan kita.
Posisi Tidur Paling Baik
1. Tidur menyamping (miring)Tidur dengan posisi miring kesebelah kanan merupakan salah satu posisi tidur yang sangat dianjurkan oleh panutan umat islam yakni Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam. Posisi tidur menyerupai ini hanya menciptakan jantung terbebani oleh paru-paru kiri yang ukurannya tentu lebih kecil. Disamping itu tidur dengan posisi miring kesebalah kanan juga akan menempatkan hati pada posisi yang stabil. Kemudian posisi tidur ini juga sanggup menjaga sistem pencernaan dan kesehatan jantung.
Jangan lupa untuk memakai bantal di kepala semoga posisinya berada pada posisi netral, sehingga kepala kita tidak lebih rendah dari tubuh. Hindari posisi tidur miring kesebelah samping kiri. Hal ini dikarenakan jantung terletak disebelah kiri. Bilamana jantung terkena tekanan tubuh, hal ini tentunya akan menciptakan Anda merasa sesak ketika tidur.
2. Tidur terlentang
Posisi tidur selanjutnya yaitu posisi tidur terlentang. Posisi tidur yang satu ini bermanfaat untuk menunjukkan keseimbangan terhadap berat badan Anda sekaligus menjaga organ dalam tetap seimbang. Namun posisi tidur terlentang ada pula pengaruh negatifnya. Ketika seseorang tidur terlentang, maka hal ini akan menciptakan orang tersebut bernapas melalui mulutnya. Hal ini sanggup terjadi alasannya yaitu pada dikala kita tidur terlentang, rahang pada bab bawah akan meregang sehingga menciptakan lisan kita terbuka.
Seperti yang kita ketahui bahwa bernapas melalui lisan itu tidak baik. Hal ini dikarenakan kotoran yang terhirup akan eksklusif masuk kedalam perut kita tanpa disaring terlebih dahulu. Berbeda ketika kita bernapas memakai hidung. Kotoran yang tidak sengaja terhirup akan tersaring terlebih dahulu oleh bulu-bulu hidung. Bernapas melalui lisan merupakan salah satu faktor yang menciptakan seseorang lebih gampang untuk terjangkit flu.
3. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap memang sanggup bermanfaat untuk mereka yang memiliki rasa sakit pada bab punggungnya. Namun tidur menyerupai ini jangan dijadikan sebagai kebiasaan ya, alasannya yaitu pengaruh negatifnya jauh lebih besar ketimbang manfaatnya. Mengapa tidur tengkurap tidak dianjurkan? Karena posisi menyerupai ini lebih berisiko untuk menciptakan leher mengalami cedera dikarenakan melawan kelekukan alami pada tubuh. Posisi tidur menyerupai ini juga sanggup menunjukkan tekanan yang berlebihan terhadap saraf, sehingga nantinya akan menciptakan badan terasa sakit pada dikala bangun.
Lebih baik pilihlah tidur dengan posisi miring kesebelah kanan, hal ini alasannya yaitu pengaruh negatif yang diberikan hampir tidak ada. Kalau Anda termasuk orang yang menganut anutan agama islam, maka sudah sepantasnya untuk mengikuti apa yang dianjurkan oleh Rosululloh Sholallohu ‘Alaihi Wassalam termasuk dalam perkara posisi tidur. Selamat mencoba ya...
Comments
Post a Comment