Tips Sehat Sentosa

- Pagi hari yaitu waktu dimana kebanyakan orang paling malas untuk melaksanakan segala aktivitas. Cuaca yang masih terasa hambar menciptakan orang enggan untuk berdiri dari tidurnya. Padahal, pagi hari itu mempunyai peranan yang cukup besar yang sanggup mensugesti suasana hati Anda di sepanjang hari. Melakukan beberapa kegiatan selama 30 menit di pagi hari akan membantu Anda untuk mengurangi stres dan membuat Anda lebih bersemangat untuk menjalani banyak sekali kegiatan di sepanjang harinya. Memang tidak gampang untuk sanggup berdiri di pagi hari terutama bagi Anda yang mungkin tidak biasa berdiri pagi. Namun, jikalau sudah tahu keuntungannya kenapa tidak dicoba dan dijadikan suatu kebiasaan dalam kehidupan Anda, iya kan? Seseorang yang gres berguru untuk sanggup berdiri pagi mungkin akan masih mencicipi sedikit mengantuk. Oleh alasannya yaitu itu sangatlah penting untuk melaksanakan beberapa hal supaya rasa ngantuk tersebut berkurang sehingga nantinya akan berbalik menjadi lebih b

- Biji-bijian merupakan salah satu jenis masakan menyehatkan yang pada ketika ini mulai banyak diminati oleh masyarakat dunia. Salah satu masakan biji-bijian yang cukup terkenal ialah biji chia . Biji chia berasal dari tanaman yang mempunyai nama latin salvia hispanica yang mempunyai bentuk hampir menyerupai dengan selasih. Makanan menyehatkan ini mempunyai kandungan omega-3 yang cukup tinggi yang sekaligus sebagai sumber energi. Pada umumnya, biji chia mempunyai bentuk lonjong dengan diameter 1 mm. Memiliki warna yang cukup bermacam-macam menyerupai cokelat, hitam, abu-abu, dan putih. Biji chia rupanya mempunyai sifat hydrophilic atau menyerap cairan sampai 12 kali lebih besar dari berat total. Sehingga bilamana biji chia direndam dalam air dalam waktu yang cukup lama, tekstur yang dimilikinya akan bermetamorfosis menyerupai gel. Meskipun bentuknya begitu kecil dan mungil, akan tetapi masakan tersebut sarat akan vitamin dan juga mineral serta mempunyai jumlah kalori yang sangat

- Sebagian besar perempuan biasanya lebih memfokuskan perawatan kecantikan pada kulit wajahnya, sehingga mereka melupakan satu hal penting bahwa kaki merupakan acuan bagi tubuhnya. Salah satu penggalan yang boleh dikatakan paling jarang mendapat perhatian lebih ialah tumit kaki. Ya, tumit kaki ini memang paling banyak dilupakan alasannya ialah keberadaannya jarang sekali terlihat, sehingga hal ini menjadi salah satu alasan mengapa sebagian dari perempuan tidak terlalu memperdulikannya. Meskipun tampil elok tidak harus selamanya mempunyai tumit halus, akan tetapi tidak ada salahnya untuk menciptakan tumit kaki Anda terlihat lebih sehat dan halus. Tumit kaki yang tidak terawat dengan baik biasanya akan mengalami pecah-pecah yang kemudian akan menjadikan rasa sakit dan iritasi. Kulit tumit kaki sehat dan halus via greensoulnailspa.com Sebenarnya ada banyak hal yang sanggup menjadikan tumit kaki Anda pecah-pecah. Biasanya hal itu terjadi alasannya ialah kulit kering dan mengeras di

- Hampir sebagian orang memiliki kebiasaan jelek ketika ia masih berusia kanak-kanak. Bahkan ada juga yang hingga sudah sampaumur sekalipun kebiasaan jelek tersebut masih sering dilakukannya. Padahal yang namanya kebiasaan jelek itu sudah terperinci tidaklah baik, terutama untuk kesehatan. Kebiasaan-kebiasaan jelek menyerupai mengisap jempol, memutar-mutar rambut, lalu menggigit kuku ialah beberapa kebiasaan jelek yang seringkali dipandang sebelah mata. Menggigit kuku boleh dibilang salah satu kebiasaan jelek yang masih saja dilakukan oleh sebagian orang dewasa. Selain itu, menggigit kuku juga sanggup memperlihatkan dampak jelek terhadap kesehatan. Nah, berikut ini setidaknya terdapat 5 ancaman kesehatan dari menggigit kuku yang sebaiknya perlu Anda ketahui. Ilustrasi via molto.co.id 1. Memicu timbulnya penyakit Mungkin Anda termasuk orang yang sering mencuci tangan. Akan tetapi, apakah disaat yang bersamaan Anda juga turut membersihkan belahan bawah kuku Anda? Telapak tangan

- Kita tahu bahwa otak merupakan salah satu pecahan dari badan yang mempunyai peranan dan fungsi yang sangat penting. Oleh sebab itu menjaga otak agar tetap sehat dan tajam tentu saja sangatlah diperlukan. Bila otak kita tajam, maka kegiatan kita sehari-hari pun akan lebih gampang untuk dijalani. Bukan hanya itu saja, otak yang tajam juga akan mempunyai daya ingat yang besar lengan berkuasa sehingga nantinya akan menciptakan kita terhindar dari penyakit Alzheimer. Meditasi via duniafitnes.com Ada banyak cara yang bisa dilakukan Untuk menjaga otak kita agar tetap tajam dan berfungsi secara maksimal. Namun, beberapa kebiasaan kita pun ada juga lho yang sanggup mengakibatkan otak tetap tajam. Apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut? Berikut ialah kebiasaan-kebiasaan yang mempunyai efek baik untuk otak kita. Bertemu dengan orang baru Bertemu dengan orang gres memang selalu menyenangkan. Selain bisa menjadi teman baru, bertemu dengan orang gres pun sanggup menciptakan pikiran menjadi

- Pergi makan bareng keluarga, sahabat, atau pun kerabat memang sangat menyenangkan, apalagi jika makannya itu di kawasan yang paling istimewa, boleh jadi itu dapat menjadi salah satu pengalaman yang tidak dapat dilupakan ketika sudah bau tanah nanti. Namun, ada beberapa tragedi yang mungkin Anda juga pernah atau bahkan sering mengalaminya ketika makan telah usai. Tahukah Anda apa itu? Yups, sendawa biasanya salah satu hal yang terkadang suka muncul pada ketika kita telah makan atau minum-minuman bersoda. Mungkin dibenak Anda muncul sebuah pertanyaan, apakah sendawa itu baik atau tidak? Untuk menjawab pertanyaan yang satu ini, sebaiknya kita lihat dari kedua sisi. Yang pertama dari segi kesehatan dan yang kedua dilihat dari segi etika. Bersendawa sehabis makan via duniafitnes.com Sebelumnya, Anda harus pahami dulu kenapa sendawa itu dapat terjadi. Sendawa biasanya muncul ketika Anda telah makan atau minum-minuman bersoda. Hal ini memang masuk akal alasannya ialah pada ketika An

- Bagi seorang wanita, makeup sudah menjadi salah satu kebutuhan yang sangat sulit untuk dipisahkan. Tanpa makeup, seorang perempuan biasanya akan merasa kurang percaya diri ketika hendak pergi keluar rumah. Bahkan sebagian perempuan ada juga yang menggunakan makeup terlalu tebal hanya untuk terlihat lebih anggun yang bersifat sementara. Padahal, tanpa makeup sekalipun seorang perempuan juga bisa kok terlihat tampak cantik. Tidak percaya? Coba deh simak artikelnya di Tips Cantik Alami Seharian Tanpa Make-Up Penggunaan makeup yang berlebihan sebetulnya tidak disarankan dan memang hal itu tidak baik untuk kesehatan kulit. Kalau memang Anda diharuskan untuk menggunakan makeup, lebih baik pakailah makeup tipis saja. Kenapa lebih baik menggunakan makeup tipis? Berikut yaitu 4 manfaat menggunakan makeup tipis . Ilustrasi via youqueen.com 1. Mengurangi risiko problem kulit Saat ini aneka macam jumlah kosmetik yang beredar dipasaran. Mulai dari yang menggunakan materi alami, hingga k

- Penyakit usus buntu biasanya lebih sering dialami oleh mereka yang masih berusia muda, yakni 10-20 tahun. Namun, tidak menutup kemungkinan juga bahwa penyakit ini pun sanggup menyerang kepada siapa saja. Penyakit usus buntu sanggup terjadi pada dikala usus buntu mengalami peradangan, pecah, dan mengalami infeksi. Penyakit yang satu ini terperinci berbahaya, sebab biasanya dokter akan melaksanakan pembedahan untuk mengangkat usus buntu tersebut. Sebelum semuanya terlambat, maka mengetahui gejala awal usus buntu sudah tentu sangatlah penting. Apakah Anda sudah tahu apa saja tanda-tanda awal dari usus buntu? Kalau memang belum mengetahuinya, berikut ini telah kami hadirkan untuk Anda mengenai tanda-tanda awal penyakit ini. 7 Gejala Awal Usus Buntu Sakit perut tanda-tanda usus buntu via onlymyhealth.com 1. Sakit pada pecahan pusar Gejala yang paling awal dirasakan kalau seseorang terkena usus buntu ialah timbulnya rasa tidak nyaman atau sakit pada pecahan pusar. Rasa sakit te

Tips Seha dan Cantik - Stres bisa menghampiri siapa saja dan terkadang stres juga sanggup menunjukkan imbas negatif terhadap kesehatan tubuh, contohnya sakit jantung dan tekanan darah tinggi. Biasanya, seseorang akan mengalami stres kalau menghadapi suatu persoalan yang cukup rumit sehingga sangat sulit untuk diatasi. Selain itu, stres juga bisa muncul pada ketika banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan pada hari itu juga. Namun yang jelas, stres itu bisa tiba lantaran kita tidak bisa mengendalikan diri sendiri untuk bisa mengatasi problematika kehidupan yang ada. Memang hal yang masuk akal kalau kita sesekali mencicipi stres, akan tetapi hal tersebut jangan hingga dibiarkan begitu saja. Karena menyerupai yang dijelaskan sebelumnya, stres kalau dibiarkan berlaru-larut nantinya akan mengganggu kesehatan badan baik secara fisik maupun mental. Kita tentu tidak mau kan stres menciptakan kita sakit? Nah, untuk membantu mengatasi stres dan juga mengendalikan diri supaya lebih baik, m

- Bagi sebagian orang, sinar matahari sanggup menunjukkan dampak jelek terhadap kesehatan kulit. Namun, hal itu tidak berlaku untuk sinar matahari pagi. Pasalnya, sinar matahari pagi merupakan salah satu sumber vitamin D yang tentunya sangat diharapkan oleh tubuh untuk mencegah timbulnya aneka macam penyakit. Berjemur di pagi hari yaitu salah satu cara paling gampang untuk mencicipi hangatnya sinar matahari pagi. Selain itu, berjemur eksklusif dibawah sinar matahari pagi juga akan menunjukkan beberapa manfaat khususnya untuk kesehatan Anda. Apakah Anda sudah tahu apa saja manfaat berjemur di pagi hari terhadap kesehatan tubuh? Inilah 5 manfaat berjemur di pagi hari yang seharusnya Anda ketahui. 1. Membantu tidur lebih nyenyak Perlu Anda ketahui bahwa salah satu hal yang sanggup membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak yaitu produksi hormon melatonin. Namun, didalam tubuh Anda hormon melatonin ini diproduksi dalam jumlah yang terbatas. Artinya, seiring bertambahnya usia maka p

- Bagi seorang wanita, rambut merupakan mahkota yang sangat berharga. Tak jarang sebagian dari mereka rela mengeluarkan budget yang tidak sedikit hanya untuk merawat mahkota yang dimilikinya. Bukan hanya untuk terlihat lebih cantik, akan tetapi hal itu semoga rambut yang dimilikinya tetap sehat dan berpengaruh sehingga tidak gampang mengalami kerontokan. Rambut rontok memang masih menjadi salah satu dari sekian banyak hal yang ketika ini masih ditakuti oleh laki-laki maupun wanita, khususnya mereka yang masih muda. Mereka sungguh sangat khawatir kalau di usia yang masih muda tersebut harus rela melihat helaian-helaian rambut berguguran disetiap harinya. Rambut rontok yang terjadi hanya 100 helai perhari mungkin masih masuk kedalam hal yang wajar, akan tetapi kalau jumlahnya lebih dari itu tentu saja harus segera mencari solusinya. Rambut rontok via pcosdiva.com Setiap helai rambut tumbuh dari akar rambut yang sebelumnya sudah ada di kulit kepala. Selama 6 tahun, secara alami se

- Setiap hari badan kita memerlukan asupan cairan setidaknya 8 gelas sehari sesuai dengan apa yang telah disarankan oleh para ahli. Terpenuhinya kebutuhan asupan cairan disetiap harinya akan membantu kita untuk menjaga kesehatan tubuh, serta membantu organ badan lainnya supaya sanggup berfungsi dengan maksimal. (baca: 6 Manfaat Air Putih Yang Belum Banyak Diketahui ) Tidak sedikit memang yang telah mengetahui bahwa minum air putih itu sangatlah penting. Namun, pada kenyataannya ternyata masih banyak diantara kita yang tidak memenuhi kebutuhan cairannya dengan benar. Entah itu mungkin alasannya yaitu beberapa orang tersebut memang lupa, malas, atau pun alasannya yaitu mereka merasa bosan dengan air putih yang tidak memiliki rasa. Minum air putih via turntrim.com Padahal, kurang minum air putih itu sanggup mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan menyerupai kulit kering, wajah terlihat kusam, gampang lelah, sulit untuk berkonsentrasi, dan bahkan sanggup juga mengakibatkan ganggu

- Di dunia ini hampir semua orang pernah mencicipi adanya jerawat. Jerawat ini sanggup muncul tanpa harus memerhatikan batasan usia maupun gender. Dan abses ini juga tidak hanya muncul di area wajah, melainkan abses sanggup muncul hampir diseluruh kepingan badan kita. Namun yang paling sering kita khawatirkan ialah abses yang muncul pada kepingan wajah, lantaran menyerupai yang kita ketahui bahwa wajahlah yang paling sering dan paling gampang untuk dilihat oleh orang lain. Munculnya abses pada wajah seseorang tentu saja sanggup menunjukkan hal-hal negatif. Misalnya, kita akan merasa kurang percaya diri ketika kita hendak pergi keluar rumah. Apalagi untuk bertemu seseorang yang spesial, tentu saja kita akan merasa aib dan minder untuk bertemu dengannya, iya kan? Ilustrasi abses via andhrawishesh.com Nah, lantaran rasa kekhawatiran yang berlebihan inilah yang terkadang menciptakan kita untuk mengambil jalan pintas semoga abses tersebut hilang. Anda tahu kan cara paling cepat mengh

- Tidak sedikit orang yang benci dengan lemak, alasannya yaitu mereka mempunyai anggapan bahwa lemak itu sanggup memicu timbulnya bermacam-macam problem terhadap kesehatan. Misalnya, penyakit jantung, kanker, stroke, dan lain-lain. Anggapan tersebut memang benar, akan tetapi lemak sanggup memperlihatkan efek jelek terhadap kesehatan bilamana kita mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan. Pada dasarnya, semua lemak itu baik dan diharapkan oleh badan guna menjaga kelangsungan hidup manusia. Peran lemak disini yaitu untuk menyediakan energi sebesar 9 kalori/gram, melarutkan vitamin A , vitamin D , vitamin E , Vitamin K , serta menyediakan asam lemak esensial bagi tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan lemak harian Anda, maka salah satu cara untuk memenuhinya yaitu dengan mengonsumsi makanan. Ilustrasi buah alpukat via afromum.com Nah, berikut ini setidaknya ada 6 jenis kuliner yang kaya akan lemak baik didalamnya. Apa saja kuliner tersebut? Langsung simak saja ulasannya berikut ini.

- Semua orang mungkin pernah mencicipi perasaan negatif yang muncul dari diri kita. Tahukah Anda, mengapa perasaan negatif tersebut bisa muncul? Ada banyak hal yang sanggup memicu munculnya perasaan negatif pada diri seseorang. Salah satu faktor pemicunya yaitu kita sering terlalu memaksakan diri atau terlalu banyak menuntut sesuatu dalam diri sendiri. Ketika kita memaksakan diri untuk terus bekerja keras, secara tidak sadar energi dalam badan kita akan terus mengalami penurunan, sehingga pada ketika inilah perasaan negatif akan mulai dirasakan. Kita tahu bahwa perasaan negatif itu tidaklah baik lantaran ujung-ujungnya akan menciptakan kita stres yang pada kesannya sanggup mengganggu kondisi kesehatan kita. Ilustrasi perasaan negatif via pure-words.com Oleh lantaran itu, kita harus mencari cara mengatasi perasaan negatif tersebut semoga kita tidak lagi merasa tertekan karenanya. Bagaimana cara mengatasinya? Langsung saja simak tipsnya berikut ini. 1. Bahagiakan diri sendiri

- Tubuh yang sehat ialah modal yang paling berharga untuk bisa menjalani acara sehari-hari dan bukan hanya itu saja, badan sehat juga merupakan investasi penting bagi kita untuk jangka panjang. Oleh alasannya ialah itu, menjaga kesehatan badan sudah menjadi suatu keharusan yang dihentikan dipandang sebelah mata. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menciptakan badan tetap sehat dan bugar. Salah satu cara yang paling gampang dan menyenangkan ialah dengan berolahraga. Ilustrasi jogging via homeboy.gr Sampai dikala ini, masih banyak diantara kita yang enggan atau malas berolahraga. Padahal, menyerupai yang kita ketahui bahwa olahraga itu memang baik dan sangat diperlukan semoga badan tetap dalam kondisi terbaiknya. Ada aneka macam jenis olahraga yang bisa dicoba. Salah satu jenis olahraga yang paling sederhana ialah jogging . Olahraga yang sangat sederhana ini merupakan olahraga yang paling banyak digemari dan kita pun tidak di tuntut untuk mempunyai keahlian khusus dalam melakukann

- Semua orang tentu membutuhkan nutrisi , baik itu laki-laki maupun wanita, baik itu balita, anak-anak, remaja, dewasa, bahkan lansia sekalipun tetap membutuhkan nutrisi disetiap harinya. Namun, kita semua tahu bahwa tidak semua orang sanggup memenuhi kebutuhan nutrisinya disetiap harinya. Padahal, nutrisi itu sangat penting sekali untuk mendukung kesehatan badan kita. Semakin baik nutrisi yang masuk kedalam tubuh, maka akan semakin baik pula kesehatan badan yang dimilikinya. Kebutuhan nutrisi seseorang itu berbeda-beda, oleh lantaran itu dibawah ini kami lebih mengutamakan dulu nutrisi penting dan sehat yang dibutuhkan oleh wanita. Apa saja nutrisi penting tersebut? Lansung simak saja ulasannya berikut ini... 1. Asam lemak omega 3 Asam lemak omega 3 merupakan lemak baik yang bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular termasuk salah satunya yaitu penyakit jantung. Dalam satu minggu, seorang perempuan disarankan untuk mengonsumsi sedikitnya dua porsi ikan yang ka

Tips Seha dan Cantik - Pernahkah Anda makan buah srikaya? Gimana rasanya, legit dan menyegarkan, bukan? Buah srikaya ini merupakan salah satu jenis buah-buahan yang berasal dari negara tropis menyerupai hal nya Indonesia. Di negara kita sendiri, buah srikaya sangatlah gampang untuk didapatkan. Selain mempunyai rasa yang enak, buah yang mempunyai nama latin Annona squamosa ini ternyata menyimpan segudang manfaat lho untuk kesehatan. Penasaran apa saja manfaat buah srikaya untuk kesehatan? Eiittt….tunggu dulu, masih ada beberapa hal lagi yang ingin disampaikan mengenai buah yang satu ini. Di Indonesia, buah srikaya itu aneka macam namanya. Ada sebagian orang yang menyebutnya serba bintang, seraikaya, surikaya, serkaya, sarikaya, delima bintang, srikawis, sarkaja, serakaja, garoso, dan masih banyak lagi namanya. Namun yang pasti, buah yang menjadi ciri khas kawasan tropis ini mempunyai bentuk yang bila dilihat secara sekilas ternyata menyerupai sekali dengan buah sirsak. Ilustrasi