10 Masakan Enak Ini Sanggup Menjaga Kesehatan Kulit
- Di dunia ini ada aneka macam masakan enak yang bisa Anda makan. Beberapa masakan enak tersebut diantaranya ada juga yang bermanfaat untuk menciptakan kulit Anda tetap sehat. Memiliki kulit yang sehat tentu saja sangat diharapkan. Karena kulit yang sehat akan menciptakan Anda tampak lebih muda dan segar.
Kesehatan kulit Anda sangat dipengaruhi oleh masakan yang Anda konsumsi di setiap harinya. Semakin baik masakan yang Anda makan, maka kulit Anda pun akan terlihat lebih sehat dan segar. Akan tetapi, ketika ini cukup sulit untuk menentukan masakan yang tidak hanya enak ketika disantap namun juga bermanfaat terhadap kesehatan badan Anda. Bila Anda belum tahu apa saja masakan enak yang baik untuk kesehatan kulit Anda, berikut ialah 10 masakan enak yang bisa menjaga kulit Anda tetap sehat sehingga Anda pun akan terlihat baka muda.
1. Cokelat
Meskipun banyak mitos yang menunjuknya sebagai biangnya jerawat, akan tetapi cokelat juga sebetulnya baik untuk kulit Anda. Mengonsumsi cokelat bersama-sama sanggup meningkatkan asupan flavonol yang bermanfaat untuk kecantikan kulit Anda. Selain itu, kandungan flavonoid dalam cokelat juga baik untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
2. Yogurt
Yogurt merupakan salah satu masakan ringan yang enak dan disukai banyak orang. Yogurt mempunyai kandungan protein yang akan menciptakan kulit lebih besar lengan berkuasa sekaligus membantu mencegah timbulnya garis-garis halus dan keriput. Mengonsumsi yogurt akan jauh lebih nikmat jikalau ditambahkan beberapa buah-buahan segar diatasnya.
3. Buah-buahan berwarna ungu dan biru
Buah-buahan ialah satu dari sekian banyak masakan yang mempunyai manfaat luar biasa terhadap kesehatan badan Anda. Buah-buahan menyerupai blackberry, blueberry, dan plum sangat baik untuk mengakibatkan kulit Anda tetap sehat dan mulus. Ke tiga buah-buahan tersebut mempunyai kandungan antioksidan yang sanggup menjaga kerusakkan kulit yang diakibatkan oleh radikal bebas.
4. Salmon
Salmon dikenal dengan kandungan asam lemak omega-3 nya yang bermanfaat untuk kecerdasan otak. Selain bagus untuk otak, asam lemak omega-3 juga baik untuk menciptakan kulit tetap lembab sehingga nantinya Anda pun akan terhindar dari jerawat, keriput, dan peradangan. Bila Anda mengonsumsinya secara teratur bukan hanya itu saja yang bisa didapatkan, melainkan kulit kepala juga akan terhidrasi dan itu baik untuk kesehatan rambut Anda.
5. Ubi jalar
Ubi jalar juga bagus untuk kulit Anda, lantaran kandungan vitamin A dan C didalamnya akan membantu kulit Anda tetap sehat dan tampak lebih cerah. Kandungan vitamin A pada ubi jalar mempunyai sifat sebagai antioksidan yang nantinya akan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Sedangkan kandungan vitamin C akan meningkatkan produksi kolagen yang nantinya akan menciptakan kulit Anda lebih halus dan kenyal.
6. Bayam
Bayam kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit Anda. Beberapa kandungan nutrisi yang tersimpan pada bayam diantaranya ialah vitamin A, vitamin C, vitamin E, asam folat, magnesium, zat besi, klorofil, dan protein nabati. Konsumsilah bayam secara teratur lantaran hal itu bagus untuk badan Anda.
7. Tomat
Tomat juga hampir sama dengan beberapa masakan yang telah disebutkan diatas. Tomat mempunyai kandungan lycopene yang bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit sekaligus melindunginya dari pigmentasi.
8. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mempunyai kandungan vitamin E yang cukup tinggi. Dan perlu Anda ketahui bahwa vitamin E sangatlah dibutuhkan untuk kulit lantaran hal itu bermanfaat untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari. Biji bunga matahari bisa juga Anda jadikan sebagai kudapan yang menyehatkan.
9. Paprika merah
Mengonsumsi paprika merah juga sama baiknya untuk kulit Anda. Dalam satu paprika merah saja terdapat kandungan vitamin C yang bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian Anda. Selain itu, paprika merah juga mengandung vitamin B yang cukup tinggi, serta serat dan karotenoid yang bisa membantu Anda untuk melawan keriput dan juga meningkatkan fatwa darah ke kulit.
Untuk Anda yang sedang menjalani kegiatan diet, tidak ada salahnya untuk memasukkan paprika merah kedalam hidangan diet Anda. Pasalnya, paprika merah hanya mengandung sekitar 30 kalori saja per buahnya. Kandungan serat yang terdapat pada paprika merah akan membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, selain kegiatan diet Anda sanggup berjalan dengan lancar Anda juga akan mempunyai kulit elok dan sehat.
10. Biji rami
Tahukah Anda bahwa biji rami itu kaya lho akan omega-3. Nah, kandungan omega-3 ini mempunyai peranan yang cukup penting dalam mengontrol menculnya garis-garis halus dan bintik-bintik usia. Bahkan ada sebuah studi yang mengatakan bahwa biji rami yang dikonsumsi setiap hari akan membantu meringankan kulit dari kemerahan, iritasi serta membantu kulit biar terlihat lebih segar dan lembut.
Meskipun 10 masakan diatas baik untuk kulit, akan tetapi jangan terlalu banyak juga yan mengonsumsinya. Karena bagaimanapun juga, mengonsumsi berlebihan itu tidaklah baik untuk badan Anda.
Kesehatan kulit Anda sangat dipengaruhi oleh masakan yang Anda konsumsi di setiap harinya. Semakin baik masakan yang Anda makan, maka kulit Anda pun akan terlihat lebih sehat dan segar. Akan tetapi, ketika ini cukup sulit untuk menentukan masakan yang tidak hanya enak ketika disantap namun juga bermanfaat terhadap kesehatan badan Anda. Bila Anda belum tahu apa saja masakan enak yang baik untuk kesehatan kulit Anda, berikut ialah 10 masakan enak yang bisa menjaga kulit Anda tetap sehat sehingga Anda pun akan terlihat baka muda.
Makanan yang Dapat Menjaga Kesehatan Kulit
1. Cokelat
Meskipun banyak mitos yang menunjuknya sebagai biangnya jerawat, akan tetapi cokelat juga sebetulnya baik untuk kulit Anda. Mengonsumsi cokelat bersama-sama sanggup meningkatkan asupan flavonol yang bermanfaat untuk kecantikan kulit Anda. Selain itu, kandungan flavonoid dalam cokelat juga baik untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
2. Yogurt
Yogurt merupakan salah satu masakan ringan yang enak dan disukai banyak orang. Yogurt mempunyai kandungan protein yang akan menciptakan kulit lebih besar lengan berkuasa sekaligus membantu mencegah timbulnya garis-garis halus dan keriput. Mengonsumsi yogurt akan jauh lebih nikmat jikalau ditambahkan beberapa buah-buahan segar diatasnya.
3. Buah-buahan berwarna ungu dan biru
Buah-buahan ialah satu dari sekian banyak masakan yang mempunyai manfaat luar biasa terhadap kesehatan badan Anda. Buah-buahan menyerupai blackberry, blueberry, dan plum sangat baik untuk mengakibatkan kulit Anda tetap sehat dan mulus. Ke tiga buah-buahan tersebut mempunyai kandungan antioksidan yang sanggup menjaga kerusakkan kulit yang diakibatkan oleh radikal bebas.
4. Salmon
Salmon dikenal dengan kandungan asam lemak omega-3 nya yang bermanfaat untuk kecerdasan otak. Selain bagus untuk otak, asam lemak omega-3 juga baik untuk menciptakan kulit tetap lembab sehingga nantinya Anda pun akan terhindar dari jerawat, keriput, dan peradangan. Bila Anda mengonsumsinya secara teratur bukan hanya itu saja yang bisa didapatkan, melainkan kulit kepala juga akan terhidrasi dan itu baik untuk kesehatan rambut Anda.
5. Ubi jalar
Ubi jalar juga bagus untuk kulit Anda, lantaran kandungan vitamin A dan C didalamnya akan membantu kulit Anda tetap sehat dan tampak lebih cerah. Kandungan vitamin A pada ubi jalar mempunyai sifat sebagai antioksidan yang nantinya akan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Sedangkan kandungan vitamin C akan meningkatkan produksi kolagen yang nantinya akan menciptakan kulit Anda lebih halus dan kenyal.
6. Bayam
Bayam kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit Anda. Beberapa kandungan nutrisi yang tersimpan pada bayam diantaranya ialah vitamin A, vitamin C, vitamin E, asam folat, magnesium, zat besi, klorofil, dan protein nabati. Konsumsilah bayam secara teratur lantaran hal itu bagus untuk badan Anda.
7. Tomat
Tomat juga hampir sama dengan beberapa masakan yang telah disebutkan diatas. Tomat mempunyai kandungan lycopene yang bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit sekaligus melindunginya dari pigmentasi.
8. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mempunyai kandungan vitamin E yang cukup tinggi. Dan perlu Anda ketahui bahwa vitamin E sangatlah dibutuhkan untuk kulit lantaran hal itu bermanfaat untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar matahari. Biji bunga matahari bisa juga Anda jadikan sebagai kudapan yang menyehatkan.
9. Paprika merah
Mengonsumsi paprika merah juga sama baiknya untuk kulit Anda. Dalam satu paprika merah saja terdapat kandungan vitamin C yang bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian Anda. Selain itu, paprika merah juga mengandung vitamin B yang cukup tinggi, serta serat dan karotenoid yang bisa membantu Anda untuk melawan keriput dan juga meningkatkan fatwa darah ke kulit.
Untuk Anda yang sedang menjalani kegiatan diet, tidak ada salahnya untuk memasukkan paprika merah kedalam hidangan diet Anda. Pasalnya, paprika merah hanya mengandung sekitar 30 kalori saja per buahnya. Kandungan serat yang terdapat pada paprika merah akan membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, selain kegiatan diet Anda sanggup berjalan dengan lancar Anda juga akan mempunyai kulit elok dan sehat.
10. Biji rami
Tahukah Anda bahwa biji rami itu kaya lho akan omega-3. Nah, kandungan omega-3 ini mempunyai peranan yang cukup penting dalam mengontrol menculnya garis-garis halus dan bintik-bintik usia. Bahkan ada sebuah studi yang mengatakan bahwa biji rami yang dikonsumsi setiap hari akan membantu meringankan kulit dari kemerahan, iritasi serta membantu kulit biar terlihat lebih segar dan lembut.
Meskipun 10 masakan diatas baik untuk kulit, akan tetapi jangan terlalu banyak juga yan mengonsumsinya. Karena bagaimanapun juga, mengonsumsi berlebihan itu tidaklah baik untuk badan Anda.
Comments
Post a Comment